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刘雯私照曝光,全网酸了:我默默地放下了手中

发布时间:2020-03-24 09:43编辑:线上娱乐浏览(84)

    ☝高抬腿动作,可以直接当做我们整套动作的热身动作啦!屈肘,小臂平举,腿抬到手的位置即可,练习跳3-5分钟。

    ☝仰卧,屈双膝,双脚靠近臀部,双臂放在身体两侧伸直,抬头看手,双手分别左右去碰脚踝外侧,做15-20次,练习3-5组。

    又到一年年底了,大家都在想着过年的时候能够有一个好身材好面貌能够回家见亲戚。前几天我就看到一个词: “蜂腰翘臀大长腿”。我就想到大表姐,如图这样的“好身材”你想要吗?

    ☝仰卧,双手放在臀部下方,掌心朝下,屈双膝,双腿向胸部方向摆动,抬头离地,让膝盖以鼻尖为目标,练习15-20次,练习3-5组。

    不过很多人,在工作后,会疏于身材管理;或者是产后身材走样,腰腹都会有不同程度的变胖,我们是可以通过锻炼变出细腰哒!

    大表姐的腰,像极了小说中描述的那种线条分明,盈盈一握的巴掌腰。任谁看了,都得感叹一声“好绝”。

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    看看我们象征美丽的女神维纳斯,在乎那些吗?黄金比例才是王道好吗?!

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    看到这么恐怖的细腰,大家应该也能想起“束腰”这个词吧?英剧里面就经常有这种场景:女仆在给富家小姐绑紧束腰带。

    要是说 澳门威利斯人赌场,细腰是杨柳腰那种标准,有很多人天生有个细腰的,比如说我,腰确实从小到大一直都是比较细的类型,正常的细腰。

    这种“蜂腰好身材”的畸形审美,我是不认同的,也根本都不会想要的啦!这样的蜂腰,是通过长期束腰实现的,将腰部舒服得很紧,时间一久,整个内脏形状都产生变化。从权重富贵传下来的审美,越有地位的妇人,越是努力束腰,还有很多人为此肋骨断掉都还在继续。

    长大了,知道很多道理,比如想要的基本上都可以通过自己的努力而获得!想要好身材,就付出努力吧!不还有一个多月时间可以冲刺嘛!

    ☝仰卧,屈双膝,双脚靠近臀部,屈双肘,双手托住脖子根,进行卷腹动作,只有上背部以上身体部分离开地面,做15-20次,练习3-5组。

    ☝平板支撑动作准备,双脚轮流蹬腿15-20次,练习3-5组。

    旧时欧洲流行束腰,据说是从宫廷里面流传出来的。那个时代的人,都以畸形的细腰为美。

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