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女生!澳门威利斯人赌场你为什么要跑步!

发布时间:2020-04-01 22:49编辑:体育竞赛浏览(76)

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    其实早、午、晚不同时段,都是直接地影响著你的跑步及减肥效果,你可以藉此让自己跑快一点,减肥效果显著一点!何时最适合跑步减肥?

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    澳门威利斯人赌场 2由「When: The Scientific Secrets of Perfect Timing.」的作者Daniel H Pink 告诉你,如果你希望自己跑步时可以跑得更快,你应该放弃下昼时的午睡时间,同时开始在这时开始你的跑步锻练。不少人都爱在早上到gym room 做运动,除了减肥及锻练身体,更是为了令自己的心理上,感觉好一点。「早上做运动的最大好处,莫过于能够在一天的开始,为整个人提供一个正面情绪推进器,至少能让我们感觉更好。」澳门威利斯人赌场 3更补充,在早上运动后的正面情绪,多数也可以维持一段很长时间,这表示一整天都能够让感觉舒畅。澳门威利斯人赌场 4如果你的运动训练,是期望能够达到打破个人纪录,不妨把训练安排在下午或黄昏时段,这样就能够帮助你达至个人的最高效率的表现。

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    「午间的运动训练,大致上都能达至最好的表现。」Daniel H Pink:「主要原因是、肺部功能在午间时份是一天之中最高的时段,同时眼睛跟手部协调及速度等,在这个时候也是最佳的。」

    1. 为了快乐,我要快乐荷尔蒙!

    运动是一种令人释出安多芬而获得快乐的最佳途径。因为当运动至一定程度时,人的肌肉会有痠痛的效果,身体便会分泌安多芬令痛楚减低,令人出现快乐的感觉,这就是做运动令人开心的原因。

    跑步,令人身心舒畅丶精神爽利!因为做运动时,大脑会释放大量安多酚,又称脑内啡,是脑部分泌的类吗啡激素,有止痛、松弛丶令人愉快的作用。

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    遇上心情不爽,工作压力丶照顾家庭压力,去海边跑一转吧,因为我要安多酚!我要快乐荷尔蒙!跑步能令人轻松丶愉快丶兴奋丶越跑越精神

    2. 为了漂亮丶Keep Fit丶减肥

    越跑越fit,越跑越靓,肌肉紧实丶有线条;皮肤紧致光滑,年轻青春丶容光焕发丶精神饱满,跑步是你的天然童颜术

    3. 为了他跑步

    为了陪男朋友/老公跑步;

    为了鼓励身边那位男士减肥丶改善健康;

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