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女生减肥胸真的会瘦吗?

发布时间:2020-04-01 22:48编辑:体育竞赛浏览(161)

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    问:女生减肥胸真的会瘦吗?

    瘦身不瘦胸,爱美女生必看

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    减肥后胸部变小,绝对是女孩们的噩梦之一,女人真的够辛苦,比男士还要容易囤积脂肪,努力减肥减脂却又害怕胸部变小! 女士们不要担心,这篇文章要让你了解自己的身体、胸部,并且教你如何不要在减肥的时候也把罩杯的尺寸缩小了。

    胸部主要有脂肪、胸腺及肌肉构成,减脂过程中脂肪消耗,胸部确实容易跟着缩水,可以利用俯卧撑,哑铃推胸等训练来帮助塑形。同时,食用富含健康脂肪及维生素c的食物,如坚果,深海鱼类及新鲜蔬果,都能让胸部更加丰满。

    首先,我们要先来了解自己的乳房,下图是乳房结构图,红色的部分是肌肉组织,黄色的部分则是脂肪,而其他橘红色的线则是输乳管及乳腺。

    俯卧撑,10个/组做3组 哑铃推举 10个/组做3组

    从上图可以看到,女孩们对减肥减到胸部的这些担心是正确的,因为我们的乳房有75%由脂肪组成,当我们在减肥减脂的时候,并不能指定局部减身上某的部位的脂肪,减脂是全身性的,所以的确减到胸部脂肪的可能性非常大。

    开始如果没有运动基础,能做几个做几个,但是要保证每个动作都要达到标准,感受运动部位发力。注意估计节奏,以后慢慢增加。

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    一瘦就从胸开始

    会,除非花钱去健身房找专业的减肥,想瘦哪里瘦哪里。

    谢邀。

    减肥过程中,胸也会相应瘦下来一些。不过,你可以通过其他方式增加胸围。例如:在运动时,每天做3组扩胸运动,每组30个。在饮食方面,可以增加木瓜、地瓜等食物。

    祝:早日练成丰乳细腰的小妖精!

    ――来自一个减肥成功小姐姐的祝福

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