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花生是“长生果”,但这6类人千万别贪嘴,越吃

发布时间:2020-03-18 03:53编辑:体育竞赛浏览(108)

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    花生自古就有“长寿果”之称。这个老少咸宜的坚果,不但滋养着我们的身体,还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实它的营养成分是超乎你想象的。那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?下面,就一起来看看吧。

    花生由于其营养丰富,常被人们称为“长生果”。但是以下六类人群并不宜多吃。

    花生的养生功效

    1

    降低胆固醇

    胃肠道疾病患者

    花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。

    花生含有大量蛋白质,而消化过多蛋白质会增加肠道负担,消化不良的患者要少吃。生花生进人肠胃后会有滑肠的作用,多吃易导致腹泻。

    花生可以暖胃

    2

    花生对付霜降后高发的胃痛,有意识地选择一些暖胃食物,如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等,便可以达到养胃暖胃的目的。

    肝胆疾病患者

    缓衰老

    高蛋白和益寿新知高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强,促使胆汁大量分泌,来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生,无疑会加重肝胆负担,甚至会加重病情。这类病人吃花生时,最好选择蒸煮的方式,例如煮粥时适量放一些,避免油炸、油炒。

    花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。

    3

    造血功能强

    皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人

    花生具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。

    花生含有大量脂肪,吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂,此外,一些加人辣椒、糖类的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。

    四类人要少吃花生

    4

    尽管花生有很多营养物质,但一些特殊人群食用花生还是有诸多禁忌的。

    血栓人群

    胃肠道疾病患者

    花生具有止血作用,可以增进血凝,从而促进血栓的形成。因此,血液黏度较高或者有血栓的人群要少吃花生。

    花生含有大量蛋白质,而消化过多蛋白质会增加肠道负担,消化不良的患者要少吃。生花生由于含有大量的抗营养物质,进入肠胃后会有滑肠的作用,多吃易导致腹泻,因此,一些胃酸患者用吃生花生的方法来缓解胃部不适时,要控制在小半把的量。

    5

    肝胆疾病患者

    痛风患者

    高蛋白和高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强,促使胆汁大量分泌,来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生,无疑会加重肝胆负担,甚至会加重病情。这类病人吃花生时,最好选择蒸煮的方式,例如煮粥时适量放一些,避免油炸、油炒,少量多次食用。

    痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

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    6

    花生含有大量脂肪,吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂,此外,一些加入辣椒、糖类等口味的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。

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